przybrac wadze

no i znowu nacisnąłem enter :)) tak poważnie mówiąc jak już wspomniałem dobrze odżywiony organizm to podstawa do budowy masy mięśniowej, oczywiście jedzenie, dieta jest to podstawa ale chcąc uzupełnić niedobór lub też przybrać na wadze świetnym rozwiązaniem są właśnie odżywki. Jeśli człowiek nie zajmuje się kulturystyką zawodowo(nie robi nic [...]

[...] za przeczytanie mojego posta i za uwagi. Dobrze zrozumiales chodz troche zabardzo skomplikowanie pisalem Moim celem jest sila i wytrzymalosc, no i postanowilem troche przybrac na wadze, ale jak jem odpowiednio teraz to pare kilo przyszlo, fajnie jakby jeszcze troche urosnac. A co do zbyt duzego obciazenia to wlasnie nie wydaje mi sie, zeby [...]

A jakbym użył czegoś z tego zestawu aby przybrać na wadze? Ten pierwszy staż akurat taki jaki ja mam. http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html Zmieniony przez - Blondasek w dniu 2014-08-12 19:56:41

Jak ty chcesz przybrać na masie jedząc niecałe 2000kcal? Wejdź do kalkulatora potreningu i wylicz swoje orientacyjne zapotrzebowanie. Dodawaj co tydzień 100kcal, a powoli się rozkręcisz. Obserwuj w lustrze i na wadze jakie są efekty. Chcesz rosnąć musisz jeść!! Nie da się inaczej..

Ta jak świnia... Wiecie z jaką trudnością idzie mi przytyć chociaż kilo.. Pytam czy ta dieta pozwoli mi przybrać na wadze.. Jak nie to co dodać, a co odjąć.. ?

Ciezko ci przybrac na wadze bo jestes zapewne ektomorfikiem poczytaj cos o tym uloz odpowiednia diete i daj do sprawdzenia

chuherko --> WYPELNIJ PROFIL wazysz mniej wiecej tyle co ja przy podobnym wzroscie :P wiem co czujesz stary, tez za bardzo nie moge przybrac na wadze, mimo ze sie baaardzo staram, ale niedawno wzialem sie za diete i zobaczymy co z tego bedzie :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] po proteinie okolo 30min dobry posilek najlepiej cos z makaronem ja mamw domu caly zapas makaronu z serem, zupki expresowe itp. Tak zachowana dieta pomoze wam w krotce przybrac na wadze tylko nie spodziewajcie sie skutkow po 4 dniach na to trzeba okolo 1-2 tygodni zeby widziec rezultaty albo i dluzej zalezy kto jaki jest. I podstawa duzo [...]

co do wyboru tabletek to nie polecam "diany 35" bo naprawde latwo przybrac na wadze i ciezko zrzucic. zreszta jak wiadomo to wszystko zalezy od reakcji organizmu.

I to przykład do czego prowadzi bezstresowe wychowanie A do autora tematu. 1. Nie wiadomo po co został założony ten temat. 2. Jeżeli chcesz się dowiedzieć w jaki sposób przybrać na wadze, zapraszamy do innego działu. 3. Jeżeli chcesz poczytać, co jest skuteczne na ulicy zapraszam do użycia wyszukiwarki i przeczytanai setek postów na ten temat. 4. [...]

[...] tymi pomocniczymi. po trzecie: chociaz rozumiem chec wlaczenia do programu osobnych cwiczen na ramiona,to musimy pamietac,ze na kazdy nowy cm w obwodzie bicepsu-musimy przybrac na wadze kilka kilogramow.a najszybsza droga ku temu,jest wlasnie max zaangazowanie w najwieksze grupy:nogi i plecy-to od nich zalezy sila i masa. ten priorytet jest [...]

[...] osłabi mc czy przysiadu po trzecie: chociaz rozumiem chec wlaczenia do programu osobnych cwiczen na ramiona,to musimy pamietac,ze na kazdy nowy cm w obwodzie bicepsu-musimy przybrac na wadze kilka kilogramow.a najszybsza droga ku temu,jest wlasnie max zaangazowanie w najwieksze grupy:nogi i plecy-to od nich zalezy sila i masa. ten priorytet jest [...]

pytaoras "ps; ile wzrostu maja Twoi rodzice" o mnie Ci chodzi? :p To 185 czy 186 cm wzrostu nie jest takie złe, gdy jestem wśród wysokich. Na przykład wśród kolegów, którzy mają 175-180 czuje się całkiem normalnie, ale czasem wśród niższych jest to głupie uczucie. U mnie w miejscowości jest taki jeden, co ma rocznikowo 17 lat a już [...]

Już kiedyś brałem odzywki (nikt mi ich nie doradzał) ale z dużą przewagą węglowodanów, ale teraz bardziej zalezy mi na tym żeby zdrowo przytyć a z tego co wiem do tego potrzeba wcinać troche więcej białka niż przeciętna na kilogram ciała. Tak więc chciałem tylko prosić o rade odnośnie jakichś odżywek bo pomimo tego że odzywiam się w miare w [...]

Takim treningiem będziesz miał ciężko przybrać na wadze. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową to potrzebujesz odpowiedniego treningu siłowego.

Wazysz sie na jednej wadze ? Moze masz ja zepsuta ? Bo 16 kg w dwa miesace to nawet na bombie trudno tyle przybrac

aeroby, czyli sobie pobiegaj czesto, jak chcesz schudnąć, i stracić na wadze to aeroby i a6w, i ćwicz jakiś sport gdzie sięnaprawde wypocisz, możesz przejśc na diete jeśli ci bardzo na tym zależy i chcesz tego szybciej dokonać, a jak chcesz stracić tłuszcz i przybrać na masie mięśniowej, to tak jak wyżej FBW trening sobie poszukaj, i aeroby, a6w i [...]

Malinowa, dzięki za wsparcie. :) Teraz kuchnia zajęta przez zonę, bo idą święta ale obiecuję, ze jeszcze przed latem spróbuję ten a może inny z Twoich przepisów. Bardzo chciałbym przybrać trochę na wadze i wcale nie chodzi mi o brzuch a raczej o inne partie ciała. :)

Daruj sobie tescia z lekami depresyjnymi. One takze blokuja pewne hormony w organiźmie. Jak podwyższysz tescia pamietaj tazke, ze syntetyczny aromatyzuje szybko do estrogenu. W takiej sytuacji Toja choroba moze jeszcze bardziej przybrać na ,,wadze,,. Zajmij sie dieta i zdrowym odzywianiem. Wiecej bedzie pozytku dla Tojego organizmu.

Niech nikt mi nie pisze że mam brak ,,Chęci" jedyny brak jaki mam to brak czasu i może profesjonalnego sprzętu. Robię wszystko co mogę żeby przybrać na masie ćwiczę do 23 wcześniej nie miałem czasu bo cały dzień za******la*** a posiłek był porządny tylko jadłem później bo wyczytałem że tak należy. Dzisiaj się zważyłem i waga pokazała mi 67 kg [...]